Зимние виды спорта: как пожилые люди поддерживают физическую активность

Для пожилых людей, которые с детства привыкли вести активный образ жизни, катание на лыжах — один из самых любимых видов спорта. Ведь все, что для этого нужно — пара лыж и хороший снег, а трассы они прокладывают сами прямо по территории, прилегающей к пансионатам.

Работа на преодоление себя

В этом году Юрию Леонидовичу Брайловскому исполнится 80 лет. Но даже в таком серьезном возрасте, мужчина еженедельно выходит кататься на лыжах по территории Пансионата для ветеранов труда № 31, где проживает около 10 лет. Любовь к лыжам возникла еще в детстве, когда он с азартом выступал на школьных соревнованиях и удовольствием ходил кататься самостоятельно. После поступления в техническое училище стал выступать за Всесоюзное добровольное спортивное общество «Трудовые резервы», и ни одни зимние выходные не обходились без лыжни!

«У меня была мечта — к 50-летию Победы в Великой отечественной войне пройти по Ладожскому озеру маршрут „Дороги жизни“. 44 километра не самая длинная дистанция, но большое количество торосов, открытого льда и сильный ветер делали ее сложно проходимой. Мы со спортсменами из Московского центрального клуба туристов начали подготовку заранее: летом ежедневно пробегали по 20 км, чтобы поддержать себя в нужной форме, а когда лег снег, проходили по 15-20 км в день на специальных, не беговых лыжах. Группой по 8 человек шли по целине, через пару километров лидер уходил назад, на его место вставал второй, и так, на лидерской позиции, где приходилась самая большая нагрузка по преодолению ветра и прокладке лыжни, должен был побывать каждый участник. Это была работа не на скорость, не в удовольствие, а на преодоление себя! Но нам очень хотелось пройти этот маршрут в память о своих отцах-фронтовиках. К сожалению, не удалось это сделать, в последний момент нам запретили выходить на лед», — вспоминает Юрий Леонидович.

Мужчина многократно становился призером соревнований, завоевывая награды, а завершить свою любительскую карьеру решил в 65 лет.

«Лыжня России» — одно из самых ярких моих спортивных воспоминаний. Идеально подготовленная трасса, удобные дистанции, дежурят врачи, пресса, играет бодрая музыка. Это был такой спортивный праздник! И так радостно было видеть людей разных возрастов, от младшего школьника, до ветерана. Массовый спорт — это большая радость, в нем чувствуешь единство со всей огромной Россией. Именно на этом счастливом моменте я решил завершить свои выступления на соревнованиях. Сейчас катаюсь только в свое удовольствие, хотя очень скучаю по скорости и спускам«, — говорит Юрий Леонидович.

В Пансионате для ветеранов труда № 31, где проживает мужчина, всячески поддерживают тягу к активному образу жизни и предлагают спортивные занятия для людей с самыми разными возможностями здоровья. Поэтому кроме лыжных прогулок, мужчина ходит в бассейн, занимается гимнастикой и работает с гантелями в тренажерном зале пансионата, а на досуге играет в бильярд.

«Необходимо поддерживать свою физическую форму обязательно. Иначе через 2 месяца уже не оторвешься от дивана. Я обязательно приседаю и подтягиваюсь каждый день и несколько раз в неделю стараюсь выйти на лыжах. Погода в этом году просто отличная для зимних видов спорта», — убежден ветеран.

Главное — не сойти с дистанции

У Людмилы Вовченко первые лыжи появились в 9 лет, их сделал ей отец своими руками, как и другой спортивный инвентарь в их семье: санки, коньки, самокаты.
Детское увлечение пригодилось и в институте, где для участия в лыжных гонках нужны были 18 добровольцев.

«Мне выдали новенькие красивые лыжи, ботинки, закрепили номер с цифрой 20. Дистанция 2 километра — ерунда, для тех, кто любит кататься, а главным условием было не сойти с дистанции. Дали сигнал старта, я рванула вперед, и шла, набирая ход в первых рядах. Но тут открылся невероятно живописный пейзаж — прямо как в Берендеевском лесу, я залюбовалась, сбросила скорость, да так засмотрелась, что в последний момент заметила крутой спуск вниз. Государственные новенькие лыжи мне портить совсем не хотелось, поэтому я их сняла и оставшиеся метры прошла пешком. В это время мимо меня пролетел участник с номером 200, а за ним еще вереница лыжников. С дистанции я не сошла, но пришла в замыкающей, зато в прекрасном настроении», — смеется Людмила Владимировна Вовченко, проживающая Пансионата для ветеранов труда № 6

В 75 лет Людмила Владимировна перенесла инсульт, и нуждаясь в помощи, через год переехала жить в Пансионат для ветеранов труда № 6. Здесь для нее была разработана индивидуальная программа реабилитации, начались систематические занятия с различными специалистами, стали проводится курсы акварелакса, а когда женщина окрепла — занятия ЛФК.

«У меня был обширный инсульт. Около месяца я пролежала в реанимации, а когда пришла в себя, поняла, что не могу ходить самостоятельно, не полностью восстановилась память. Состояние было удручающее. Но когда меня привезли в пансионат, за мной стали ухаживать санитары, медсестры, подключились психологи, я решила, что сдаваться рано. С их помощью я восстановила здоровье. И счастлива, что попала именно сюда!» — рассказывает Людмила Владимировна.

Слаженная работа персонала, скрупулезное выполнение назначений врачей, психологическая поддержка вернули Людмилу Владимировну в форму, она стала участвовать в турнирах по шахматам, принимать участие в показе мод, потом увлеклась зумбой, и сейчас вновь встала на лыжи!

 

Источник: ДТСЗН города Москвы.